ספורטאים מתמודדים יום יום בעבודה קשה על שמירת הכושר שמירה על הבריאות , שיפור והשגת תוצאות.
התמודדויות של לחצים גדולים, עבודה בתוך מסגרת אינטנסיבית, שעות אימון מרובות, התמודדויות עם פציעות ואף משברים מנטליים.
עומס יתר, לעתים קרובות מתרחש בקרב ספורטאים אשר מתאמנים לקראת תחרות או אירוע מסוים עומס שהוא מעבר ליכולתו של הגוף להתאושש.
אתלטים בדרך כלל מתאמנים אימונים מאומצים יותר ולמשך זמן ארוך יותר, כדי שיוכלו לשפר את השגיהם. משטרי האימונים הללו עלולים לפעול כבומרנג, ולמעשה לפגוע בביצועים.
עומסים יכולים לבוא לידי ביטוי ב:
- כאב מתון ברגליים, כאבים כלליים.
- כאב שרירים ומפרקים
- ירידה פתאומית בביצועים
- נדודי שינה
- כאבי ראש
- ירידה בחוסן (עלייה במספר ההצטננויות, וכאבי הגרון)
- ירידה ביכולת האימון / עוצמה
- דכדוך ועצבנות
- דיכאון
- העדר התלהבות מספורט
- ירידה בתאבון
- עלייה בשכיחות הפציעות.
- צורך כפייתי להתאמן
פציעות
פציעות ספורט הנן תופעה שכיחה בקרב ספורטאים תחרותיים.
ישנן פציעות בדרגות חומרה שונות, מפציעות זוטרות שלא מצריכות טיפול ועד פציעות חמורות המצריכות טיפול ממושך ומסכנות את החזרה לפעילות מלאה.
פציעות יכולות להתפס כאירוע משמעותי ביותר ושלילי בקריירה, עם תגובות רגשיות וקוגניטיביות חזקות, תחושת שליטה נמוכה ותחושות התמודדות בינוניות.
הגורמים לפציעות ספורט הנם בעיקר פיזיים (חוסר איזון שרירי, עייפות, תזונה לקוייה, חוסר שינה), אך קיימים גם גורמים מנטאליים ואישיותיים.
מתח-נפשי הינו גורם משמעותי לפציעות. מתח-נפשי יכול להוביל ספורטאי בתחרות לחוסר ריכוז המעלה את הסיכון לפציעה, לגרום לעלייה במתח השרירי הגורמת לחוסר איזון בגוף ונטייה לבצע תנועות לא נכונות, ולירידה בתפקוד המערכת החיסונית הגורמת לנטייה למחלה ועייפות המעלים את הסיכון לפציעה.
"אורח חיים בריא לספורטאים" :הוקם במטרה לתמוך באוכלוסיית הספורטאים
ולתת מענה יעיל להתמודדויות שתוארו לעיל.
שילוב אורח חיים בריא של ניר גליקמן, מאפשר לכל ספורטאי לקבל את הכלים ואת הטיפול המתאים ביותר בהכרות אישית של כל ספורטאי וספורטאי.
"אורח חיים בריא לספורטאים" איך זה נעשה בפועל?
- טיפולי שיאצו לספורטאים –טיפול גוף נפש ,ליווי אישי והדרכה לכל ספורטאי.
- תוכנית תזונה מתאימה ע"פ עקרונות הרפואה הסינית .
- בניית תוכנית עבודה אישית לעבודה עצמית .
- הרצאות בנושא שמירה על בריאות ע"פ עקרונות הרפואה הסינית .
למה שיאצו?
שיאצו היא טכניקה של טיפול במגע, המבוססת על שיטות טיפול סיניות קדומות שהתפתחו והשתכללו ביפן.
טכניקת השיאצו מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית. כל מחלה היא מצב הנובע מחוסר איזון כלשהו, היוצר “חסימה אנרגטית”, וגורם להופעת סימפטומים כמו שסובלים ספורטאים תחרותיים.
ישום התוכנית בשילוב טכניקת הישאצו תעניק לכל ספורטאי סביבה מנטאלית ופיזית תומכת,
כלים להתמודדות ומניעת כאבים בצורה יעילה,
הפגת המתחים וההרגעות הנפשית והפיזית יאפשרו למנוע פציעות ולהקל על עומסי היתר.
בעיות אורטופדיות,בעיות חרדה, ,הפרעות שינה,אכילה נכונה,הגברת החיוניות,הורדת
מתחים,ומניעת שחיקת הגוף יקבלו מענה בתכנית הכללית אורח חיים הבריא של ניר גליקמן.
אני מאמין כי יישום התוכנית תביא לתוצאות ספורטיביות משופרות.
למידע נוסף על הטיפול שלנו אורח חיים בריא צרו קשר
