אסתמה

אסתמה או בשמה העברי – קצרת ,  היא תופעה אשר מתבטאת בקושי בנשימה.

מה שקורה בפועל זה שדרכי הנשימה, בד"כ הסינפונות (ברונכיולים) נסתמות ע"י ליחה.

ליחה זהו מצב טבעי של הגוף להפריש פסולת. הליחה מצטברת בקנה הנשימה ומפריעה למעבר אויר פנימה והחוצה. זו הסיבה שנשמעים צפצופים.

הצטברות הליחה יכולה להיגרם ע"י אכילה נפסדת, שאיפת אויר לא נקי, שימוש בתרופות, חולשה של הטחול, ישיבה ממשוכת במנח לא תקין וכו'.

קוצר נשימה יכול להופיע במסםר צורות,  "התקף" אסטמה אשר מרגישים חנוקים עם צורך לשיעול ליחתי, צפצופים בקנה הנשימה, חולשה וכ' .

מצב זה הינו מצב אקוטי אשר מצריך פעולה מידית.

כאשר מצב אקוטי אינו מטופל כראוי, למעשה מתפתחת מחלה כרונית. במהלך הכרוני ישנן תופעות קוצר נשימה, יכול היות אפילו על בסיס יום יומי, אך ברמה מעט נמוכה, ומדי תקופה "התקף" חריף.

האבחנה בקצרת חייבת להיות מדויקת מאוד, דבר אשר מגדיל את סיכויי ההחלמה ומזרז את התהליך.

לאחר ההבחנה ישנן מספר פעולות מומלצות כגון:

תרגול נשימה-צורת הנשימה חייבת להיות נכונה ומדוייקת.

תזונה מתאימה- למשל תשומת לב לשימוש במוצרי חלב, אשר מייצרים ליחה בגוף ול 85% מאוכלוסיה יש רגישות לחלב אשר מכביד על הנשימה.

התאמת מנח ישיבה תקין- דוגמא לאנשים אשר יושבים הרבה זמן בעבודתם ובית החזה שלהם סגור.

כמו כן חשיבות פעילות הגופנית, התמדה, ושמחת חיים.